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增強免疫力,關鍵在腸道

點擊次數:更新時間:2014-11-02 20:11:30【打印】【關閉】

現代高科技的進步,伴隨一系列環境問題的產生,嚴重威脅到人類的健康。面對各種各樣的健康問題,如何提高自身免疫力成為人們最關注的話題。加強鍛煉?增加各類維生素

現代高科技的進步,伴隨一系列環境問題的產生,嚴重威脅到人類的健康。面對各種各樣的健康問題,如何提高自身免疫力成為人們最關注的話題。加強鍛煉?增加各類維生素和礦物質的攝入量?服用各類保健品?正常情況下,這些都能對提升人體免疫力起到一定作用。然而,又有多少人真正清楚人體的生理機能,有多少人能對自身情況進行正確的保養,而不是人云亦云地肓目追捧一些看似有效的保健品?所以,要想科學地提高免疫力,首先不能忽略關照我們身體最重要的免疫器官——腸道。

● 腸道是百病之源

想必幾乎所有人都聽過這句老話:“病從口入”。生命體要維持基本生理機能的正常運轉,就必須從外界攝入一定量的營養物質,這些營養物質又通過我們進食各種各樣的食物而進入體內。從第一節內容我們已經明確,腸道的主要功能是消化、和吸收,是連接口腔和肛門的主要通道,食物在腸道中被分解后,養分由小腸被吸收進入體內。因此,一旦食物在這個中轉過程中出現問題,就會導致生理機能的紊亂??杉?,雖然腸道處于身體的內部,其實相當于是對外界環境開放的,而食道對食物的好壞,并沒有分辨的能力,更不能主動阻止對人體有害的物質進入。因此,進食時,好東西可以進來,當然外界的細菌、病毒等,也很容易隨之進入。

所以,從某種意義上說,腸道是最骯臟和最危險的地方。對人體有益的營養素能夠高效率地被吸收,被輸送到全身,維持機體的需要;同樣,對人體有害的毒素和病菌也可能同樣被高效率地吸收和輸送。于是,無數從口腔進入的病菌和毒素以及腸道原本就存在的壞菌群體,一直虎視眈眈地想伺機入侵人體。所以說腸道是百病之源,絲毫也不夸張。

● 人體健康的第一道防線

正因為腸道是連接口腔和肛門的信道,外部細病毒、細菌和毒素就很容易入侵腸道??梢運?,腸道內是人體細菌的棲息地。到底有多少細菌藏在腸道內呢?至少有100萬億個!這是個多么龐大的數字!所以,我們的腸道的負擔非常的重,一方面要吸收食物中的養分,另一方面又要阻擋伴隨食物進入體內的有害菌,無時無刻不在忙碌地工作著。

在腸道黏膜內,所含的淋巴細胞數量比人體其它淋巴組織要高得多,使腸道構成了一道“免疫屏障”。腸道內的免疫細胞足足占了身體中的70%,才有足夠的能量與不斷入侵的細菌、病毒進行對抗,維持著內環境的穩定。因此,腸道被稱為“人體健康的第一道防線”。